Ve vztazích, kde jeden partner neustále ustupuje potřebám toho druhého, může dojít ke ztrátě vlastní identity. Jak poznat, že jste se ocitli v závislém vztahu, a proč je důležité obnovit rovnováhu? Terapeutický přístup a pochopení dynamiky těchto rolí mohou být prvním krokem k uzdravení.

Ve světě mezilidských vztahů se poměrně často objevují pojmy „dárce“ a „beran“, které se vztahují k typickým rolím v tzv. závislých vztazích. V takových vztazích jeden partner, nazvaný „dárce“, často klade potřeby druhého, jmenovaného „beran“, na první místo. Tento typ vztahu může být pro obě strany velmi náročný a může vést ke ztrátě vlastního já.

Jedním z hlavních znaků zdravého vztahu je vzájemná výměna, kde oba partneři respektují a naplňují potřeby toho druhého. Ve zdravém vztahu mají oba partneři možnost se plně rozvíjet. Co se však stane, když člověk obětuje své myšlenky, pocity a čas kvůli druhému nebo když jsou potřeby jednoho partnera dlouhodobě chronicky upřednostňovány?

Často se takové vztahy označují jako závislé a je důležité pochopit dynamiku těchto rolí. Lidé ve závislých vztazích se mohou ocitnout buď v roli pečujícího, který se často obětuje pro druhého, nebo v roli berana, který využívá nabízenou péči někdy i nevědomě.

Závislé vztahy mohou být extrémně komplikované a obtížně identifikovatelné. Pro úspěšné zvládnutí těchto situací může být užitečná terapie, která pomůže jednotlivcům rozpoznat jejich role a přede manuály pro případné překonání nebo bezpečné opuštění takového vztahu.

Mezi časté příklady závislých vztahů patří nejen romantická partnerství, ale také vztahy v rodině, s přáteli nebo v rámci profesních kontaktů. Zejména vztahy, kde jeden z rodičů nebo blízkých trpí zneužíváním návykových látek nebo emocionálním zneužíváním, mohou způsobit, že se děti nebo dospělí naučí potlačovat své vlastní potřeby ve prospěch ostatních.

Účinek závislého vztahu na duševní zdraví může být dlouhodobý a způsobit ztrátu sebevědomí, potíže s komunikací a hranicemi nebo neschopnost rozhodnout se nezávisle. Nicméně právě tyto dysfunkční vztahy mohou být lépe vyváženy a dokonce vyléčeny, pokud oba partneři rozhodnou investovat do pozitivní změny a zlepšení.

I když se může zdát, že obtížné vztahy nebudou mít řešení, je možné je napravit za pomoci odborné pomoci a pevného rozhodnutí k lepšímu. Nikdo by neměl být na této cestě sám – existují odborníci, kteří vám mohou pomoci se na cestě k duševnímu zdraví a zdravějším vztahům podpořit.